일상에서 실천하는 효과적인 스트레스 관리 방법 Top 10 누구에게나 스트레스는 찾아옵니다. 직장에서의 압박감, 가정에서의 걱정거리, 예상치 못한 상황들이 겹칠 때 스트레스는 우리의 마음을 지배하곤 합니다. 그렇다면 우리는 어떻게 스트레스를 효과적으로 관리하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있을까요?제가 직접 실천해보고 효과를 느낀, 그리고 많은 사람들이 추천하는 스트레스 관리법 10가지를 소개합니다. 명상을 통해 마음 챙기기명상은 요즘 정말 많은 사람들이 추천하는 스트레스 해소법입니다. 저도 몇 년 전부터 명상을 시작했는데, 처음에는 5분도 집중하기 어려웠습니다. 그런데 매일 조금씩 연습하다 보니 이제는 하루를 시작하는 데 필수적인 습관이 되었죠.명상을 통해 현재에 집중하면 걱정이나 불안에서 벗어나게 됩니다. 도움이 되는 앱 추천'Headspace', 'Cal.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
